L'idée appartient à Saskia Thode, qui revendique que le yoga «Heavy métal» est beaucoup plus profond que d'autres types de yoga «parce que vous pouvez vraiment lâcher vos émotions », a-t-elle dit.
Les participants prennent différentes poses, dont des poses heavy métal comme la pose originale de Thode, lorqu’il il faut montrer un doigt d’honneur lors d’un exercice de distension. D'autres poses sont moins provocatrices mais portent des noms assez originaux, comme la pose du «destructeur» ou du «plongeur».
Le yoga est une forme populaire d’exercice physique aux USA et dans tout le monde, le nombre de ses adeptes a grandi de quatre millions en 2001 à 20 millions en 2011. La croissance de sa popularité a mené à la création des plusieurs variations de la pratique indienne originale. Le yoga «Heavy métal» se joint à d'autres interprétations modernes du yoga incluant le yoga Bikram où les participants supportent des températures allant jusqu’à 105 degrés du Fahrenheit quand ils effectuent leurs postures de la «grenouille», du «chien tête en bas» ou de la «tête de vache».